خوردن میوه پس از غذا موجب می شود مقدار زیادی هوا وارد معده ات شود که این موجب نفخ معده می شود.زمان میوه خوردن یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از مصرف غذاست.

۲-چای نخور

خوردن چای پس از غذا موجب افزایش ترشح اسید معده می شود که این اسید،پروتئین موجود در غذای ما را کاهش می دهد و موجب می شود که هضم غذا در معده به سختی و با مشکل انجام شود.

۳-کمربندت را شل نکن

شل کردن کمربند موجب حرکت بیشتر معده و روده و پیچیدگی و انسداد روده ها می شود.

۴-حمام نرو

حمام رفتن پس از مصرف غذا موجب می شود جریان خون در پاها و دست ها و دیگر نقاط بدن افزایش و دور و بر معده کاهش یابد.این امر موجب کندی و سستی حرکات معده ما می شود که در نهایت هضم ناقص غذا را در پی دارد.

۵-قدم نزن

بیشتر مردم بر این باورند که بعد از غذا تا صد قدم باید پیاده روی کرد و در این صورت تا ۹۹ سال می توانیم عمر کنیم.این باور غلطی است زیرا قدم زدن جلوی جذب مواد غذایی در معده را می گیرد و جذب مواد به تاخیر می افتد.

۶-فوری نخواب

خوابیدن فوری پس از غذا خوردن موجب می شود که غذا درست هضم نشود.این اشکال در هضم غذا منجر به اشکالات گوارشی می شود.

                                                                       پاینده باشید و ماندگار